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，能生吃时尽可能生食。
在日常生活中，我们可以用来生食的蔬菜有胡萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、白菜心、生姜、生菜等。在吃生菜时，可以加少量的盐、味精、糖、醋、酱油、香油等调一下，这样更加...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09121514743.html
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民以食为天，惟病从口入，“吃”本来是求得健康益寿的乐事，倘吃的不当反招疾病演变为不幸的後果，我们该吃什麽？瑜珈习者的饮食长寿观正可提供良好答案。 （一）喜食天然食品，犹重视水果及蔬菜生吃。 （二）戒食肉类、烟酒，精制食品及白糖、味精、罐头等加工速食品。 （三）晚餐不吃，甚至一星期断食一天让消化器官充分休息。 （四）常运动以养元气，戒瞋怒以养肝气，薄滋味以养胃气，常静坐以养和气，难怪...
果真法师
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/11/20101932080.html
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沸水锅中焯一下捞出，投入冷开水中冲凉再捞出，最后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上，拌匀即可，非常适合秋季食用，也可以将双耳用温水发泡后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/13352837734.html
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产品，拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品。
在1997年11月举行的国际素食食谱会议上，康奈尔大学克林堡教授公布了一项名为“金字塔式的素食食谱”。这是一个...
佚名
佛教问答
http://www.fjdh.cn/fjask/2009/05/10043177612.html
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白木耳若能搭配食用，营养素会得到相互补充，拌双耳就是非常简单的一款。先把水发黑白木耳去杂洗净，然后在沸水锅中焯一下捞出，投入冷开水中冲凉再捞出，最后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上...
佚名
|素食新说|营养|配着吃|黑白木耳|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/07120080314.html
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菜肴——凉拌芹菜
做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。 香菇鲜美的降脂防癌菌类
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君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11572484261.html
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小秘方：急火快炒
炒青椒要用急火快炒。炒时加少许精盐、味精、醋，烹炒几下，出锅装盘即可。
炒苋菜
小秘方：冷油放菜
在冷锅冷油中放入苋菜，再用...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/12212797114.html
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菠菜
原料：
鲜菠菜750克，精盐、味精、葱丝、姜丝、花椒油、香油各适量。
制法： 1、将菠菜择去老叶，劈开。用水清洗去泥沙，捞出控水。
2、锅内注入清水，烧沸，放入菠菜炸软，捞出放冷水内过凉，挤净水分，放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。
3、锅洗净，放入少许香油，用小火烧至五、六成热时，加入花椒煸炒出香味，捞出花椒不用，将花椒油淋浇在碗内菠菜上，用盘盖住捂...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12451814299.html
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配料白萝卜250克，梨100克，生姜3克，香油10克，精盐适量，味精少许。
制法将梨去皮、去核，切成丝；姜，切成末；萝卜，切成丝，在沸水中焯一下，沥干水分摊凉；加入梨丝、姜丝、香油、精盐、味精，...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/12224536015.html
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草菇治净下4成熟的油中略炒，再加料酒、酱油、白糖、素鲜汤、味精煸炒，勾芡后装入西红柿内即可
干烧冬笋
原料：冬笋尖250克 水发冬菇30克 胡萝卜25克 青豆25克
制法：1、冬笋切片...抖散，上笼蒸熟，放水中漂透，再 放清水中泡；2、素清汤加盐烧开，下泡好萝卜片略煮，捞出入汤盆中；3、素清汤烧开加盐，胡椒粉，味精，打去浮沫，浇在汤盆中撒 香菜即成
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君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/12150286191.html